다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 닭가슴살 얼만큼드세요?
마타야
- 2017.08.14 17:32
- 149
- 3
전 점심에는 일반식을해서 닭가슴살을 먹는데요
점심에 훈제닭가슴살 200g정도먹는데
제가 키가무척크고 체격,골격도 남자처럼큰편인데
이정돈괜찮겠됴...? 저녁엔 토마토1개랑 코티지치즈 크게한덩어리해서 먹고있어요 단백질보충용으로.. 맞게 잘 하고있는건가요😂😂
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저도 200그램정도 먹어요^^ 한팩 아님 두팩~~
몸무게 1킬로당 단백질1g 필요해요
닭가슴살 100g당 20g정도래요
네에 그정도면 괜찮아요 ^^