원래 뺀 무게의 20~50퍼는 되돌려줘야 자기 몸무게가 된대요 저도 최저에서 3kg정도 올랐는데 여기서 몸무게가 잘 안 움직여요 일단 지금 무게부터 유지하시고 몸도 마음도 회복되면 그때 다시 하세요 영육강건님 말에 저도 동의 합니다

자기몸에 필요한 체지방량이 있어요..몸에서 필요하니 에너지가 들어 와서 정상적으로 체지방을 저장했을 거예요..이게 진짜 자기 몸무게라 생각하시면 돼요..지그 무리해서 4키로 더 뺄려고 하지 말고 지금 몸무게 유지할려는 걸 목표로 하세요..제 말이 맞아요~^^

몸무게 매일 체크중요. 약간 늘었다싶으면 다음 식사때는 양조절.
다이어트는 평생 해야 돼요

26키로빼고 유지 한달. 어제 추가 1키로 더 빠졌네요. 운동은 유지때부터 안하고요. 대신 식단만 일반식먹는데 조심조심 먹네요, 아직 찌진 안는데 조마조마 하네요ㅋㅋ