다이어트 일기
08월 14일 (음식 1546kcal, 운동 1498kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.08.14 23:44
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- 음식
- 운동
1546/ 3875
1498.450005/ 646
성공
(3182)
아침식사 : 350kcal (22.64%)
| 사과 | 57kcal |
| 삼육두유 검은콩 칼슘두유 | 140kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 188kcal (12.16%)
| 땅콩 | 124kcal |
| 바나나칩 | 64kcal |
점심식사 : 691kcal (44.70%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) | 108kcal |
| 깍두기 | 34kcal |
| 마늘 | 14kcal |
| 양파 | 14kcal |
| 잡곡밥 | 55kcal |
| 팽이버섯볶음 | 56kcal |
| 비바크 부어스트 | 210kcal |
| [상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 | 75kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
오후 간식 : 121kcal (7.83%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 121kcal |
저녁식사 : 196kcal (12.68%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
| 팽이버섯볶음 | 56kcal |
운동 : 1,498kcal
| 승마 | 75kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 60kcal |
| (홈트) 맥도날드 칼로리버거 6분 | 360kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 363kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 걷기 1만보 | 441kcal |
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