다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
거의 근력운동만하면 안빠지나요?
인용
- 2017.08.15 06:49
- 285
- 2
제가 몸무게가 58키로였습니다!
지금 다이어트 시작한지가9일째가 됐는데
가슴살 빠지는것도그렇고 숨이 많이차면 옆구리가 아파서 유산소를 거의안하고
마일리 하체
마일리복근
티파니허리
강하나 하체스트레칭
기아팔뚝 등등
컨디션좋을때는 춤추는식으로 유산소조금?
해주고 근력운동 위주로 한것같아요
식단은 브로콜리 버섯 닭가슴살 파프리카 양파 이렇게 볶아서 두유랑 먹은게 다구요 근데 지금 57,4 정도되네요.. 원래 이렇게 안빠지는건가요? 유산소를 해야할까요,,?
보기에는 라인은 좀 생긴거같긴한데..
눈바디도 눈바디지만 몸무게도 신경이 쓰여서요.. 꾸준히하면 무게도 같이 빠질까요,,?
제가 10일가지고 너무 조급한것같기도 하지만 저는 열심히 한다구 하고있는데 생각만큼 잘 안빠져서 속상하네요ㅠㅠ
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길게 보자면 근력운동만 하셔도 빠져요~몸도 탄탄해지고 무엇보다 근육량이 늘어서 요요가 올 확률이 낮아요~
저희신랑도 유산소운동 전혀 안하고 20킬로감량했어요~저 같은경우는 신랑이 근력운동만 하라고 하는데 좀 더 빠르게 감량하고 싶어서 유산소운동 조금씩 더 해주고 있어요
근력운동이 중독성이 있긴 하죠.
같은 중량이라고 해도 근육이 더 무겁고 부피는 작아요. 근육량이 늘다보니 바디라인이 달라지는 게 당연해요. 그치만 결론적으로 보자면 체지방을 줄여 나가야 체중감량 효과를 볼 수 있어요.
그러자면 유산소 운동을 해야 하는거죠. 재미는 덜하지만 목표구간 정해두고 30분~1시간이라도 빠르게 걸어보세요.