다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
황금기
산들바라기!
- 2017.08.15 22:30
- 115
- 2
다이아트 황금기가 생리 후 일주일이라고 들었는뎅...ㅜㅠ 오히려 저는 식욕이 더 늘어난 느낌이에여 ㅠㅠㅠ 보통 다른분들은 어떠신지 궁금해여....ㅠㅠㅠㅠㅠ
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생리기간 중에 우울감이 심하셨던 모양이네요.
생체리듬과 호르몬변화 때문에 여성 다이어터들에게는 참 큰 변수가 되는 듯 해요.
증상도 몇백가지는 된다던가 사람마다 다르고 꽤나 다양하다고 들었어요.
혈당이 빠르게 올라가는 단순탄수화물 섭취가 많지는 않은지 살펴보시구요.
물 많이 드시구 단백질 섭취량을 높이시면 도움이 될 것 같아요.
식욕이 참기 힘들 때에는 포만감이 들지만 칼로리는 낮은 간식들을 드셔보세요.
식단관리는 전적으로 의지에 달려있는 문제라서 마음을 굳게 먹어야 해요 ~
ㄷㅓ욱 열심히 해보세요