짜잔!!

여름휴가라 맛있는 것들을 잔뜩 먹느라 바빠서 소홀했네용 ~ 맛있는거 먹을때는 건강보다는 자극적인 맛이잖아용~그럴때 먹자니 아까워서☞☜

이렇게 건강에 좋은 두유!! 저는 운동.식단 관리할때 더 짱짱하게 케어받는 느낌이 들어서 좋아용~

휴가 다녀오고서 다시 식단관리 들어가야하는데 ㅠ
헤어나오지 못하고 있어용 ~ㅠ

그래도 운동은 계속 하고 있으니~~
저는 6월에 한창 식단.운동 관리할때 닭가슴살을 애용했는데 하루 한끼 그리고 반 정도면 하루 단백질이 다 채워지더라구용~ 보통 점심에 닭가슴살을 먹고 저녁에 근력운동을 하는데 근력운동 후에 단백질을 안먹자니 걱정되고 먹자니 저녁 칼로리 섭취가 걱정되고ㅠ
그랬었는데 요즘은 근력운동 후에 두유습관! 칼로리 걱정없이 마셔준답니당~~조금이라도 덜 손실되라구용~~
소화도 잘 되니 공복 유지시간 걱정도 덜 수 있고 너무 좋아용~~

그리고 6월에 한달동안 약 6kg 감량하면서 식단.운동 나름 철저히 했는데 가슴도 같이 빠져서 ㅠ ㅠ
슬펐는데 두유로 가슴도 지켜내야죠 ㅋㅋ

지금 많이 풀어졌는데 ㅠ
두유습관과 함께 곧 식단.운동 다시 잡고
9월에는 조금 더 열심히 해서 10월에 후기 들고 올께용~