다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 이만큼이여도 효과 있을까요?
라키미
- 2017.08.16 18:41
- 149
- 1
암워킹 15회 3세트 (이상일수도있어요)
마운틴클라이머 100회
티파니 옆구리운동 10분
짐볼 크런치 100회 ~
요정도만해도 효과괜찮을런지..
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운동은 내 맘대로 늘이고 줄이고 하면 안되요. 그리고, 똑같은 동작으로 매일 운동하면 효과 덜해요. 부위별로 구분해서 일주일에 3회이상 해주는게 좋구요. 상체,하체, 복부및 옆구리 이런식으로요.