1달 내-5kg 건강한 여자되기
170816 다이어트 일지
모404
- 2017.08.17 00:54
- 43
- 0
/식단
아침 - 아몬드브리즈 오리지널, 닭가슴살 소세지
점심 - 공기밥 3/4, 육개장 조금
저녁 - 선식+무지방우유 260ml, 통밀식빵 55g
/운동
(👇🏻기록)
런닝머신 4.5km/h 41분
요가 50분
(👇🏻기구이름 몰라서 기록x, 6개중 3개만 메모)
레그프레스 60회
레그익스텐션 20회
레그레이즈 10회
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