다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸 폭식하고 토해요 조언이나 충고 부탁드립니다ㅠㅠ
다뺄꺼야8-8
- 2017.08.17 02:13
- 173
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안녕하세요
다이어트하는 20대입니다.
요즘 들어 폭식하고 토를 해서 고민이예요.
처음에는 다음 날 몸무게가 걱정되서 토를 한번 했는데,
그 뒤로는 배부른 느낌이 너무 싫어서 토를 하게 되었어요.
정말 식도까지 음식이 찼다 싶을 정도로 먹구요,
배가 음식때문에 볼록해지는 거 아세요?
그 정도가 되면 항상 거의 빈 속?이었다가 배부르니까 이 불편하고 그 느낌이 싫어서, 손가락을 넣어 토해요.
이제는 배가 부르면 속이 울렁거려요.
원래는 폭식도 잘 안했는데, 다이어트 의지도 약해지고,
생리 전주라 식욕도 너무 왕성해요 ㅠㅜ
한번 먹으면 기회는 이때다 싶어 폭식하구요....
이러다 식이장애가 올까봐 걱정되네요ㅠ
다이어트 선배님들, 조언 충고 좀 부탁드립니다.
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왜 폭식을 하는지 원인을 생각해보세요. 단순히 생리전주여서 하는 폭식이에요? 다른 날은 안하나요? 그렇다면 그냥 편하게 드세요. 겨우 2~3일이잖아요. 마음을 편하게 가지시면 폭식도 안해요.
에잇 오늘 이만큼 먹어서 망쳤어. 어차피 망친거 다 먹어버리자. 마음의 여유가 없우면 이런마음이 드는거에요.
그리고 폭식의 대부분 원인은 식단을 너무 타이트하게 해서 그래요. 평소 식단을 한번 점검해보세요.
건강한 다이어터가 되시길 바랍니다.