다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동순서
야융
- 2017.08.17 02:28
- 128
- 3
무산소후에 유산손가요
아님 반댄가요?
유산소하거 무산소햇는데 너무 후달리고 당떨어지는 상태같아야..
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무산소 이후에 유산소 운동입니다. 근력운동(무산소)로 뭉쳐진 부분을 유산소운동을 통해서 풀어주는 효과가 있기 때문입니다.
근력운동후 유산소운동이 체중감량에 효과적입니다.
저는 무산소 다음 유산소가 더 효과 크다고 알고 있어요!