비포&애프터
72kg에서52kg으로 변신! 답변까지해드려요~
희원읭
- 2017.08.17 02:30
- 18,412
- 164
첫번째사진이 가장 최근사진이고 두번째 세번째는 부끄럽지만72kg당시의 사진입니다! 현제는 골다공증을 피하기위해2개월째 쉬고있어요. 저는 먹고싶은거 다먹으면서 다이어트를 했습니다! 저의 식사는 2끼였는데요. 한끼는 꼭먹고싶은 음식! 한끼는 다이어트식 이였습니다. 이렇게 한다면 다이어트가 끝난후에 계속먹는 일이 없어서 좋아요! 2개월째52키로유지중이구요!! 총20kg감량했습니다! 키는164cm이고, 5달의 시련에 거쳐서 됬어요ㅜ
역시 사람의 욕심은 끝이 없는것같아요 저는45키로가 목표체중입니다! 여러분들또한 골다공증을 조심하시고 극한다이어트가 아닌 건강한 다이어트 하셔서 멋진 몸매를 만드시길 바랍니다!👍
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교촌매니아 감사합니다!ㅎㅎjianfat 초반에는 어떤운동할지 몰라서 유튜브나 트레이너 분들에게 물어봤어요!
다리라인이 너무 이뻐요! 다리는어떻게 관리하셨나요?
부럽네요
rachelindiet 유산소운동을하다가 근력운동을했어요!
햇반이 화이팅!
무슨 운동하셨어요?
저는 현재 54고 목표는 46kg입니다~!!
정채연워너비 칼로리는상관없어요! 하지만 식단이 치즈나 파스타,피자등 누구나 살이찌는음식이 아닌 채소나 샐러드에 드레싱없이 먹는 식단으로 많이 드시면 칼로리가 높아도 적당히높으면 괜찮아요! 꼭 목표까지가실수있을거예요! 화이팅👍
뿌꾸미사랑 감사합니다!
하루에1700칼로리 괜찮을까요? 6개월정도이 기간잡고현재63이고 목표는55입니다