다이어트 고민&질문
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과체중이 할 수 있는 실내 유산소운동
예쁜가족사진
- 2017.08.17 03:48
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운동을 너무 오래 안 해서(딱히 한 적도 없는 거 같지만;;)
근력도 체력도 바닥인데
몸무게가 너무 많이 나가서인지
유산소운동을 하려면 어려움이 많네요..
줄넘기나 러닝 같은 건 무릎에 바로 무리가 오고
어린 아이가 있다보니
밖에 나가서 운동하기가 쉽지 않기도 해요
그래서 이클립스나 사이클을 타봤는데
이것도 한시간 겨우 탔는데 무릎이 아프고...
(그냥 제 무릎이 문제인가요ㅠㅠ?)
실내 유산소 운동 중에서
무릎에 무리가 가지 않으면서 할 수 있는 게 뭐가 있을까요?
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집에 실내자전거 있으시면 한시간 채우지 말고 40분씩이라도 꾸준히 해보세요~ 과체중일때는 잘 빠져요^^
버핏테스트 해보세요.