저도 다이어트안할때도 폭식하고 금식하는데 다이어트하니 계속 음식생각만 나서..근데 폭식할때는 전 그냥 그날 다이어리 안적어요 ㅠㅠ

천천히 기간을 넉넉히 잡고 식단도 맛난 식단, 운동도 힘들긴하지만 죽을만큼힘들지 않아서 계속 할 수 있는 운동을 하셔야해요. 그래야 그게 적당히 건강한 음식먹고 꾸준히 운동하는게 습관이되요! 저도 학창시절부터 금식 폭식 반복하다가 이제 제대로 다이어트하는데 금식폭식하면 우선 몸이 안예뻐져요ㅜ 글고 폭식습관 진짜 무서워요 고치는거 너무 힘듬ㅠ 또 체질이변해요 살찌는 체질로여 진짜 조심하셔야해요 저 땅치고 후회했어요ㅠㅎㅎ

저도 참다가 먹을거보면 다시 폭식하고ㅜㅜ 속상하네요

평소 식단을 극단적으로 제한하지말고 3끼를 다 챙겨먹으면서 중간중간에 간식을 드셔보세요~ 그리고 폭식 한 뒤에 굶거나 금식하지말고 3끼 꼬박 챙겨드시는게 좋아요! 저도 가끔 폭식 하는데 폭식 후에 더 스트레스 안받으려고 노력해용

보텅 폭식하는 경우는 평소 식단을 너무 타이트하게 잡아서 그래요.
평소 식단을 한번 점검해보세요.