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근력 60-90분
유산소 60-100분
전체적으로 최소2시간
최대 3시간반
허나 겁나 먹으니 안빠짐 ㅠㅠ
근력40분 유산소4-50분 합니다!!!
저는 하루에 2시간 정도 하는 것 같아요!
스트레칭 운동 시작과 끝에 10분씩
근력 50분
유산소 50분
이렇게요 ㅎㅎ
전 근력운동 20분
유산소운동 40분
스트레칭 10분정도하고 걷기해요