자유게시판
폭식후다음날
dkcor
- 2017.08.17 23:34
- 206
- 3
제가 오늘 과자도 많이먹고 치킨도 많이먹어서ㅠ
내일 식단을
아침: 오늘먹은음식이너무많아서배불러서 못먹고
점심:방울토마토8개,아몬드7알,홍삼액1개
저녁:단호박 소량,황도2분의1정도
그리고 운동할껀데 이렇게먹으면될까요. .. ?ㅠ
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감사해요 ~ㅎㅎ
너무 급격히 줄이면 또 폭식할 수 있으니 평소대로 드시는게 좋을거같아요!!!!!
도와주세요ㅠㅜ