근육에 무리안가는 가벼운 조깅같은건 쉬지 않는게 더 도움될것 같아요. 근력운동은 쉬어줘야 근육이 더 잘 생성된다는 말은 들은적이 있습니다. 트레이너분이 더 잘 아시겠지만 제 생각은 그러하네요...ㅋ

쉬는 날이 필요하다고 봐요...위에 분 글처럼 가벼운 운동정도야 안 쉬고 꾸준히 해야겠지만 근력운동같은건 너무 빡시게 하면...어우...
제가 배구 서브만 3시간 풀로 채워봤는데 팔이 덜덜덜 떨리면서 집에 와서 머리감기도 힘들었어요... 또 우리 여성분들같은경우 가슴살은 엄청 약해서 너무 강력하게하면 금방....흑...8ㅂ8 그건 그렇다 치고! 근육이 안쓰다가 격하게 하면서 웃싸웃싸 하는데 계속 웃싸웃싸 하면 아마 근육이 망가지는건 물논이고 다이어터분도 삭신이 쑤시고..그럼 움직이지 못하고...그럼..그럼.......운동은.....흑....

이렇게 된다고 보시면 됩니다 일주일에 한번정도는 쉬셔도 나쁘진 안을 것 같아요!!