다이어트 식단
유럽에서 다이어트중 식단
빼자요미
- 2017.08.18 01:51
- 562
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외국에서 공부하다보니 체중계도 없어서 몸무게 확인이 불가능해서 슬프네요ㅠㅜ 식단은 점심 제외하고늘 꼭 지켰어요! 요즘도 점심은 자제하려고 하는 편입니다! 학생식당이 뷔페식이라 조절이 힘들어서 서브웨이 가거나 많이담더라도 단백질위주로 담고자해요. 서브웨이에 가면 이탈리안BMT 혹은 터키 혹은 클럽시켜서 올리브오일과 소금 혹은 올리브오일에 후추 넣어서 먹습니다!
ㅇㅏ침에는 시리얼에 우유
오전간식은 바나나
점심은 서브웨이 혹은 학생식당
저녁은 단백질위주+빵60g+과일
이렇게 섭취중이에요
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즐거운여행되세요~
비밀 댓글 입니다.
주말에는 여행을 가서 식단조절이 힘든날입니다! 12일 점심은 두명이서, 13일 점심,오후간식은 세명이서 나눠먹었고 14일 월요일 식단은 샐러드 절반에 닭가슴살, 소고기, 생선까스 먹었고 튀김옷은 빼고 먹었어요