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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

실내자전거

다신등급

예뻐지고싶다자나
  • 2017.08.18 09:36
  • 219
  • 2

실내자전거 운동칼로리 체크할때 가볍게, 보통, 빠르게로 나뉘어 있잖아요.
어떻게 하면 가볍게이고, 어떻게 하면 보통이 되는지 몰라서 여태 계속 보통으로 체크했거든요..

무릎이 아파서 1단으로 1시간동안 타는데(속도는 밖에서 자전거 탈때 작은 오르막오르는 속도로) 이건 가볍게인가요? 보통인가요?

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  • 지존
    별바다 2017.08.18 10:40

    보통정도네요
    저도 실내자전거 5개월넘게 타고있어요
    팁있다면 자전거페달을 뒤로 돌리면
    안쓰는 근육을 써서인지 효과가 더 좋더라고요 ^^

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  • 초보
    예뻐지고싶다자나 2017.08.18 10:54

    별바다 그럼 제대로 체크한것같아 다행이네요. 답변 감사합니다

    답글
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