다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 닭가슴살 양
Hungryday
- 2017.08.18 12:40
- 170
- 4
단백질을 거의 닭가슴살로 먹는데 하루에 얼마나 먹어야하나요? 한개에 120그램 정도 되는 닭가슴살 입니다!!!!!!혹시 몸무게따라 다를까봐 키는 162 몸무겐 54.5입니다
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몸무게 1키로당 단백질 1g 정도 필요하대요!! 그거 고려해서 드시면 괜찮을 것 같아요! 저는 닭가슴살 200g 내외로 먹고 계란같은 다른 것들로 단백질 채워서 먹어요!
168쩜5 감사해욜!!!!!
사람 몸이 수치로 딱딱 되는게 아니라서1kg당 1g~ 1.2g으로 좀 더 늘리시면 좋을거같아요!
hihihello 아하 그럼 54그램 필요한거네요 저는!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ