자유게시판
다이어트 식단 좀 짜 주실 수 있으신 분!!
노시시시
- 2017.08.18 14:56
- 83
- 1
안녕하세요ㅎㅎ
다이어트를 하려고 하고있는 27남자입니다.
살이 좀 많이 쪄서 여려모로 불편해서 다이어트를 하려고 합니다. 키는 185에 몸무게 95입니다. 배하고 하체부분이 살이 많이 쪘습니다.
지금은 발목인대가 늘어나서 운동은 좀 어려운 상태라 식단으로 조절하다가 운동하려고 하고 있습니다. 식단은 짜뒀는데 확인 좀 부탁드리겠습니다!!
아침: 바나나1개, 우유 1잔, 삶은계란 2개, 방울토마토
점심: 일반식
저녁: 닭가슴살셀러드, 견과류, 방울토마토,
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