다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 변비
Dada5
- 2017.08.18 15:20
- 149
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저는 원래 제가 쾌변녀라고 생각했는데요. 다이어트 한달째 중인데 변비까진아니지만 일을 보고나서 쾌변하는 느낌이 아니랄까요ㅠㅜ 아마 전에는 먹는 양이 많아서 쾌변한다고 생각했나봅니다. 지금은 식단조절을 하고있어서 인지 볼일보고 개운하지가 않습니다. 쾌변식단이라던지 추천해주세요~
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거의 매끼니 샐러드용 채소 먹었고 고기먹은날은 상추 두세장에 고기한점씩 먹고 요즘 과일로 복숭아랑 옥수수도 좀 먹는데 변비에 도움주는 식품이라 그런지 괜찮더라구요
전오히려 다이어트전 변비가 있었는데 식습관을 바꾸면서 변비가 사라졌어요
저두 변비여서 어제 약국가서 푸룬 샀어요 ㅠㅠ 오늘 변을 보긴했는데 푸룬덕인지 모르겟어요! 더 먹어볼려구요
jerrybaby 매끼니 채소섭취를 많이해야겠네요 감사합니다~
jerrybaby 물도 많이먹고 샐러드도 잘 먹거든요 채소종류는 어떤거 드시나요?
유산균이나 푸룬 하루 물 2리터 이상섭취가 좋아요
전 하루한끼는 무조건 샐러드 많이 먹었어요
칼로리도 적지만 채소가 도움이 좀 되더라구요