점심식사(단백질41g식사)
7월부터
닭가슴살스테이크이용해서 버거만들었어요빵은 통밀빵😁😁단백질 함유량통밀빵8.6닭가슴살스테이크22.5치즈3.6그릭요거트6
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저녁(270칼로리쯤)
30일 플랭크 14일차 성공!
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