다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저진짜로진짜로고민이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜로ㅠㅠ
힘을내자앀아
- 2017.08.18 17:01
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제가살을빼는데배랑얼굴은잘빠지는데유독허벅지만8개월째안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사람들이제허벅지를보고 상체는날씬한데허벅지가두껍다고ㅠㅠㅠ 제가봐도허벅지가두꺼워요ㅠㅠ그래서스쿼트를해봤는데스쿼트는자세가이상한지스쿼트를하면무릎이아프고ㅠㅠㅠ 그리고저는허벅지에근육이너무많다고다들그래요ㅠㅠ허벅지근육빼는방법없을까요??제가허벅지만빠지면되는데ㅠㅠㅠ1차목표운동으로63까지목표를잡았는데ㅠㅠ지금은62인데허벅지가안빠져요ㅠㅠㅠ살빼기전이랑살뺀후랑허벅지는똑같은것같아요ㅠㅠ저진짜어떻게하죠??ㅠㅠ
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허벅지는 상체가 말라깽이 될때까지 빼야 빠진다고 어느분이 쓰셨던데...ㅠㅠ
저도 저주받은 하체이긴한데 매일 스트레칭하면 확실히 사이즈 줄어요~다리찢기도 하루10분이상 L자 다리운동도 매일해요~
다리찢기하면 특히 안쪽허벅지 자극이 엄청와요~전 될때까지 찢어놓고 핸드폰하거나 티비보면서 버텨요ㅋㅋ
너무 무리하면 골반에 쥐가오니 천천히 찢으셔야합니다~
피터래빗 L자다리 상태에서 하셔도돼요~
전 앉아서하는데 앉아서하면 상체를 숙일수있어서 누워서하는것보다 허벅지에 자극이 더 오더라구요~
프리사이즈가되자 숨겨왔던나의배꼽 다리 찢기를 엘자다리 한 상태에서 해도 효과가 있나용?
윗분말 공감해요!! 진짜 스트레칭. L자다리. 다리찢기 꾸준히하면 효과있어요