20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
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저는 차를 마셔요! 홍차나 카모마일 같은 걸 한 주전자 끓여서 홀짝홀짝 마시면 기분이 좋더라고요 ㅎㅎ (근데 넘 먹어서 요새는 허기질 일이 없는...)
저는 배고플 때 견과류를 아주 천천히 먹거나 파프리카 같은 칼로리 낮은 야채를 먹어요 아님 오히려 가벼운 스트레칭 해주고 물 마시면 허기가 좀 가시기도 하더라고요!