다이어트 일기
08월 18일 (음식 1079kcal, 운동 825kcal)
너는말랐다
- 2017.08.18 23:10
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1079/ 800
825/ 350
성공
(196)
아침식사 : 428kcal (39.67%)
| 잡채 | 285kcal |
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
점심식사 : 228kcal (21.13%)
| 밤호박 | 86kcal |
| [다노샵] 다노닭 | 119kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 샐러리 | 1kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
오후 간식 : 280kcal (25.95%)
| [백미당] 우유아이스크림 | 280kcal |
저녁식사 : 143kcal (13.25%)
| 조율체 다이어트 쉐이크 | 95kcal |
| 두유습관 | 48kcal |
운동 : 825kcal
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 점프 스쿼트 | 199kcal |
| 덤벨 워킹런지 | 42kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 28kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 원 레그 데드리프트 | 25kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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