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고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

다신등급

평생또다욧

  • 2017.08.19 06:33
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고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

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고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

고단백 식단 준비하기 그동안 먹은것

대충 아침 스무디
점심에는 탄수화물로 잡곡밥이나 고구마, 단호박등하고 일반식 든든하게 먹고싶은거 먹을 수 있는 시간으로 하구요
저녁에는 섬유소많은 채소나 흑초 탄산수에 에이드 만들어 먹기로 하고 지키려고 했어요.
그치만 스트레스 받거나 기운이 없다 싶으면 외식도 했어요.
그럼 밥은 안먹고 단백질 야채위주로 먹으려고 노력해요.
저 탄수화물 식단이요. 요즘보통 하루에 1500kcal정도 먹는거 같아요 일주일에 두번정도 요가하구요. 살이 빠지나 안빠지나ㅋ 건강습관도 중요하니까 홧팅해보께용~!

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  • 정석
    평생또다욧 2017.08.19 09:06

    네~^^ 제가 서른중반이라서요. 잘 먹어야 되요. 제철채소, 과일도 잘 이용하려고 하는편이에요. 더 노력해볼께요 감사해요

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  • 초보
    꼭빼야한다 2017.08.19 08:46

    되게 건강하고 여러가지 드시네요 !

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