다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기때는 어떻게 해야되나요?
meanwhile
- 2017.08.19 08:18
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다신에서 처방해준 칼로리대로 하다가 몸무게가 쭉쭉 빠지면서 지금은 좀 정체기인거 같습니다. 그러면 칼로리 처방을 더 낮게 다시 받아야 되나요 아니면 그냥 하던대로 하면 되나요?
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저 같은 경우엔 일반식 세끼 조금씩 다먹다가 정체기와서 처음에 한끼를 샐러드로 바꾸고 그 다음엔 닭가슴살과 탄수화물대체할 다른 음식을 먹었어요 그러니까 정체기가 금방 지나가더라구요 중요한건 마음이 조급하지않아야해요 우리 천천히 건강하게 가요! 저는 좀 많이빼야하는 처지라ㅠ 천천히 오래 할 생각이거든요 힘내세요!!!
조바심에 저도 더 낮게받아보기도 하고 운동을 더 하기도 했는데 정체기는 어느순간 마다 한번씩 찾아오는데 그때마다 먹을 걸 줄일 자신이 안들어서 운동을 더하거나 오히려 좀 마음을 놨어요 여자분이라면 담 생리끝나고 나면 정체기가 끝날수도 있어요 먹는걸 줄인다기보다 조금 식단을 바꿔보시는것도 추천합니다