다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘리기
Ten
- 2017.08.19 11:17
- 135
- 3
기초대사량은 늘릴 수 있다고들 하잖아요! 혹시 좋은 방법 알고 계시는 분들은 추천 해주세요.
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기초대사량은 크게 숨쉬는운동, 발열로 나뉠것 같은데 숨쉬기를 변동할 순 없으니.. 발열로 늘려야해요. 발열의 주 원인은 근육입니다.근육량이 많으면 기초대사량이 높아져요 ㅋ
음식으로는 고추가 기초대사량늘리는데 좋다합니다 매콤한음식들요
잘 아시겠지만 근육량늘리고 물 자주마시고, 자기전 스트레칭하는 방법이죠. 보충제도 있지만 운동량이 많지않으면 추천안하더라구요