다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리통증 운동 어떻게 하시나요?
P쩡현
- 2017.08.19 12:55
- 71
- 2
척추가 약간 일자라 걷기를 해도 아프고 운동을 해도 아프고 운동이랑 같이 다이어트를 해야 근력량이 늘텐데 운동만 하면 다음날 너무 아프네요 ㅜㅜ 근처에 수영장도 없고 혹시 허리에 무리 안가는 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?
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일단 스트레칭 자주 해주시고
요가를 한번 해보세요
동영상 보며 천천히 해보세요
아니면 실내자전거 타시던가요
허리 아픈데 넘 무리하지말고요 ^-^
별바다 요가 한번 해봐야겠어요 ㅠㅠ 감사합니다