다이어트 레시피
두부 닭가슴살 스테이크 샌드위치
am09h46m
- 2017.08.19 22:52
- 917
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두부 닭가슴살 스테이크가 메인이예요.
1. 두부를 물기를 빼고 으깨주고, 닭가슴살과 양파를 갈아서 같이 섞어줍니다. 찹쌀가루를 함께 섞었어요. 잘 뭉쳐지라구요.^^
2. 반죽을 동그랗게 잘 만들어서 코코넛 오일로 구워줍니다.
약불로 구워야 닭이 익는 것 기억해주세요.
이제 샌드위치로 조합을 해줬어요.
3. 통호밀시트를 전자렌지에 데워주고 제일 밑에 깔아줍니다.
4. 쌈추를 가지런히 잘 놓고
5. 머스터드 소스를 뿌려요
6. 치즈 한장 얹고
7. 아까만든 두부 닭가슴살 스테이크를 올려요.
8. 색이 아쉬우니 방토로 데코합니다.^^!
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ㅠㅠ너무이뻐요
와 이건 먹기아까울것같아요 ㅠ3ㅠ
위에 방울토마토 두개까지! 내일해봐야겠어요ㅠㅠ 맛있을것 같아요!
와 이뻐서 더맛있어보여요!!!!! 저도 도전해봐야겠습니다
오 맛있겠어요 데코도 예뻐서 다이어트식 아닌것같아요 꼭 해먹어봐야겠어요!!
맛있어 보여요 ㅎㅎㅎ 안그래도 요즘에 그냥 닭가슴살만 먹기 질렸는데 좋은 정보 감사해요 ㅎㅎ~~
맛있어보이네요~ 이제는 굶으면서 다이어트는 못하겠더라구요~ 나도 한번 만들어봐야딩