jum**** 으헉ㅜ 300초도 힘들던데 길게 더 많이 하시는 분들보면 부러워요ㅜㅠ 유산소가 더 편한 초보는 눈물 한방울 흘립니다...
그래도 계속 하다보면 불안정했던 자세도 잡히고 지방도 잡히더라구요. 저도 무산소를 즐기는 날이 왔으면 좋겠어요!ㅋㅋ

플랭크 하면 할수록 늘더라구요~^^
효과도 물론 엄청 좋구요.
300초 하고 힘들면 연결해서 사이드나 돌핀 등 몇가지 더하면 7~8분 가능해요.

swes 폰카화질이 안좋아서 큰변화가 안담것같아서 시무룩했는데 기운나네요!ㅎㅎ 저도 오늘부터 다시 1일이에요! 함께 힘내서 지방을 쪼입시다!ㅋㅋ

vivbib 맞아요. 운동도 휴식을 가져줘야 좋다고 그래서 그 핑계대고 이틀 안해더니 막 양심이 찔리네요. 오늘부터 다시 300초 실천하려구여! 우리, 화이팅해요!!

와~변화가 보이네요~저도 오늘부터 시작할건데 효과가 있음 좋겠어요~

매일하는습관 ㅜㅠ어려워요 ㅜㅠ화이팅화이팅!!

HY2 저도 공부핑계로 어제오늘 안했어요ㅋㅋ 낼 부터 다시 해야겠어요ㅜ! 쉬다 다시 하려면 넘나 힘들게 느껴지더라구여 ㅎ

crystalsin 감사합니다^^ 비 오락가락 내리는 날씨에도 힘 내십시오!

매번 해야지 해놓고 안 하고있죠..이번 기회에 제대로 해봐야겠네요!!

축하합니다~ 대단하시네여