다이어트 일기
08월 18일 (음식 488kcal, 운동 736kcal)
녹띠
- 2017.08.20 02:53
- 40
- 3
- 음식
- 운동
488/ 929
736/ 155
성공
(1022)
점심식사 : 228kcal (46.72%)
| [다신샵] 배불리 풋사과맛 | 6kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| 간장 | 1kcal |
| 참기름 | 10kcal |
| 깨 볶은것 | 7kcal |
| 단백할시간 블랙 | 159kcal |
오후 간식 : 12kcal (2.46%)
| 참외 | 12kcal |
저녁식사 : 248kcal (50.82%)
| [바디닭] 오리지널 닭가슴살 스테이크 | 156kcal |
| 삶은 계란 | 92kcal |
운동 : 736kcal
Tracy Campoli "Bat Wings" (1가지 동작 제외)
| 스트레칭 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 158kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 37kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 싯업 | 63kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 131kcal |
| 훌라후프 | 120kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| L자 다리운동 | 9kcal |
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슬랜더어어 그때 사실 칼로리 높은 걸 먹을 예정이라 더 조절한 거였는데, 걱정과 달리 안 먹어도 되다보니 칼로시가 엄청 낮게 되더라구요 ㅋㅋ
평소엔 저거보단 좀 더 먹어요@
운동 엄청 많이하셨네요~ 파이팅요~
와...엄청난 초절식...제가다 걱정되네요..