정말 열심히 3월 1일부터 다이어트를 했습니다..
처음 시작 몸무게 98.8kg..
현재 몸무게 75kg입니다..
정말 많이 빠졌고 열심히 뺐어요..
식단 조절 열심히 하고 운동 열심히 하고..
한번의 무너짐 없이 즐거운 마음으로 다이어트 하고 있어요..
그런데 처음에 잘 빠지던 살이 이제 한달에 1kg도 안 빠지네요..
원래 내년 2월까지 하려고 했고
그 이후에도 조절 하면서 지내려고 생각하고 있어요..
그리고 지금처럼 평생 지낼 수 있다고 생각할 정도로
힘들거나 하진 않고요..
그런데 정체기가 2달이상 되니 슬슬 걱정이.. ㅠㅠㅠㅠ
물론 계속 빠지지는 않겠지만 아직은 더 빠졌으면 해서..
이런 정체기 어떻게 극복해야 할까요?
인바디로 근육이 더 늘거나 줄거나 하지는 않고
근육량은 트레이너가 엄지척 할정도로 과하지도 않고
모자라지도 않게 잘 유지하고 있어요
근육이 늘어 무게가 안 줄어드는건 아니에요
뭘 더해야 할지.. 길을 찾고 싶어요..
운동은 매일 유산소 하고 주 2회 PT 하고 있고요
식단은 단백질 위주로 규칙적으로 적정량 먹고 있고
식단은 트레이너나 의사쌤과 공유 중이라 이상은 없을것 같은데..
30kg 이상 감량하신 고수님들의 조언 부탁드려요