다이어트 식단
☆아침~~과일양 너무 많은가보다~~
별의천국*
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- 2017.08.20 11:18
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오늘도 아침은 과일로~~
만만한 달걀을 못먹다보니 단백질 챙기기가 어렵네요
복숭아(완전 큰사이즈인데 한개다~~), 자두(이것도 대 사이즈), 아보카도 반개, 키위반개, 한입고구마 한개, 플레인요구르트(아로니아가루,카카오닙스)~~
음~~복숭아를 반개만 먹을걸 그랬나봐요~~
배도 넘 부르고~~과일도 만만치않은 당과 칼로리가 있는데~~ㅠ.ㅠ
암튼 배부르니 좋네요~~
즐건 일요일되세요~~^^
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엇 ! 통했네요 ~ 저도 오늘 아침 과일만 잔뜩 먹었는데 엄청 배부르지 뭐예요~ GI지수가 꽤나 높았는지 금방 배가 꺼진 건 함정 😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평생또다욧 네네~~감사해요~~소심하게 말고~~막 그냥 말씀해주셔도돼요~~그래야 제가 더 노력하죠~~^^ 네~~아침에도 파란 얘들과 좀 친해져 볼께요~~감사해요~~^^
저는 아침은 혈당이 확 오를까봐 샐러드나 녹색채소에 과일류 조금 넣어 스무디 마셔요. 녹색잎 추가였음 좋았을 거라고 소심하게 말해봅니다~^^;;