현재 157, 55, 체지방률27
몇년째 53~55키로로 살다가
몇개월전에 나름 다이어트한다고 식이요법하고(아침 과일이랑우유, 점심 일반식으로 밥반줄이고 고기반찬은많이, 저녁 두부반모에 반찬만) 홈트 20ㅡ30분씩하니 체중이49로 내려가더라고요.
근데 워낙먹는거좋아하던 사람이 식이요법한답시고 갑자기 먹는양을줄여서그런지 49때일때도 체지방률은27프로였어요. 근육이랑 지방 다같이빠졋단소리겟죠.
그리고 식이요법에대한스트레스때문이엿는지 폭식에 잦은 음주에ㅠㅠ 그래도 운동은 틈틈히 했지만도 요요가와서 3개월걸쳐서 현재체중으로 돌아왔어요..
저는 진짜 식이에대해 너무 스트레스가크고 부담감도큰데ㅠㅠ 괜히 다이어트후에 식탐만생긴것같아요.

식이없이 운동만으로 살빠지는건 불가능한가요?
어딜가든 식단이80이고 운동이20이라고.. 다들 식단은 무조건하는거같은데ㅠㅠ
전번의 다이어트로 식탐만생겨서.. 식이가너무힘들것같아서 고민이에요
저좀도와주세요ㅠㅠ