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정말 대단들하세요 걷기라도 열심히해야겠어요
정말 굳굳 ㅎ 전 앱보다 운동강도도 높고 칼로리는 조금 낮게 먹어요 물론 기초대사이상먹지만 ㅎ 지금 3주차고 3키로 감량했구요 ㅎ 운동은 제가 짰지만 근력과 유산소를 병행해서 매일 한시간반씩 하고 있어요 근력및 스트레칭으로 워밍업후 유산소 한시간을 하죵ㅎ
네 아무래도 혼자 할때보다 꾸준히 하게 되고 식단 운동관리도 일목요연하게 체크할 수 있어 좋아요~무엇보다 제가볼때는 여기 다신님들이 다들 서로 격려와 조언도 잘해주세요^^
잘만지킨다면 효과좋아요 ~
엄청이요