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치팅데이 후 대처

다신등급

suyeon9989
  • 2017.08.20 23:23
  • 261
  • 3

예감 한봉지,양념치킨두조각,본죽한그릇 먹었는데
다음날부터 운동이나 식단좀 추천좀요ㅠㅠ

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  • 다신
    졍이홧팅 2017.08.21 11:53

    저는 한이틀까지는 식단을더빡세게조절하려고했습니다 예를들어채소비중을더늘린다는지탄수화물비중을없앤다든지요! 운동은 기본하는운동에서 유튜브에있는 다양한운동들을 몇개더추가해서했어요😄

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  • 정석
    영디디 2017.08.21 03:28

    저같은경우는 물을 하루에3L씩 마시고 식단을 더 힘들게했어요..이걸 삼일안에 빼지않으면 내살이되거든요 ㅠㅠㅠ

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  • 지존
    younlion 2017.08.21 00:14

    그냥 평소 하던대로 하시면 됩니다. 꾸준함이 중요한거죠.. 정 걱정되시면 평소 운동량보다 조금 늘리신다거나 식사량을 조금 줄이신다거나.. 뭣보다 중요한건 꾸준함입니다.ㅋ

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