다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취 열량을 늘릴까 고민입니다. 조언 부탁드려요!
수현뀨뀨
1
1
- 2017.08.20 23:34
- 197
- 3
안녕하세요(*´∇｀*) 5개월차 다이어터입니다!
현재 약 12kg정도 감량했구요, 이제 슬슬 유지어터로 넘어가려는 단계입니다.
지난주까지는 복싱과 약간의 근력운동들을 했지만, 이번주부터는 1시간 이하의 공복유산소와 스쿼트, 크런치, 브릿지 같은 홈트레이닝 30분 이하로 할 예정이에요.
그동안 1000kcal이하로 섭취하며 다이어트를 진행해왔는데, 기초대사량보다 낮은 열량이라 늘 신경은 쓰이면서도 살이찔까 두려워 식사량을 늘리진 못했어요.
제 기초대사량은 1132이고, 현재 하루 섭취량이 900kcal대인데 1100~1200kcal까지 끌어올려도 요요가 없을까요?
운동은 개강하고도 최소 주4-5회는 간단한 운동이라도 꾸준히 할 생각입니다.
많은 조언 부탁드려요..╰(*´︶'*)╯♡
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.