다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 칼로리를 낮게 먹는 편인데 저녁을 좀 든든히 먹어도 될까요
요미뿌
- 2017.08.21 18:54
- 152
- 4
물론 안좋은 건 알지만
아침에 먹을게 없어서 대충 차려먹다보니
섭취칼로리가 현저히 낮아지더라구요
저녁까지 간단하게 먹다보면
하루에 600 칼로리 밖에 안먹게 돼요
저녁을 그나마 일반식 반으로 해서 조금 먹으면
그나마 7 ~ 800 은 되구요
저녁을 일반식 반틈으로 해서 조금씩 챙겨 먹어도 될까요 ?
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가능하다면 1200칼로리정도 챙겨드시고 저녁을 든든하게 먹는 쪽이면 먹고나서 1~2시간 후에 운동으로 칼로리 소비를 해주세요 잠자기 4시간전에는 음식물 섭취를 끝내주시고 2시간전부터는 물 섭취량도 줄여주세요 수면에 방해가 된다네요!
요미뿌 잠자기 4시간전엔 괜찮다고 들었어요
드셔도 될것같네요 ^-^
별바다 잠을 늦게 자서 여덟시 전에만 먹으려구요 ..
하루 1000칼리도 안되네요
저녁 일반식 반정도면 괜찮을듯하네요
대신 좀 일찍 드심 좋을것같아요
저도 점심엔 일반식 하는데
가끔은 저녁을 일반식할때가 있어요
그땐 5시 30분정도에 먹어요