다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 어지럼증과 속이 울렁거려요
해내고말꺼다
- 2017.08.21 23:12
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비교적 간단한 운동이라 생각합니다.
물론 저 개인적으로는 빡세지만..ㅠ.ㅠ
윗몸일으키기등 뱃살빼기 위주 운동15분,
홈트레이닝의 4분운동
그리고 몇년전 홈쇼핑에서 산 올라서서 좌우 휙휙 움직이면 점핑하는 기구 10분 했는데 어지럽고 구토 증세가 있어 멈췄습니다.
예전에 헬스 끊고 러닝머신 걷기30분 자전거 15분 타고 어지럼등과 구토 증세로 너무 힘들어 한달에 헬스 2번 간 기억이 있네요.
다른 사람 입장에선 운동 같지도 않을 정도의 운동량인데 왜 전 어지럽고 속이 울렁거릴까요...
심하면 헛구역질도 하고 그럽니다.
운동을 맘먹고 하려해도 이런 증세때문에 번번히 실패하고 맙니다.
꾹참고 운동을 해야할지 단순 걷기만 해야하는건지 전문가님 또는 경험자분의 조언을 듣고 싶습니다.
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혹시 식단에문제가있는것은아닐까요? 몸에서기본으로섭취해야하는적당량이하를 먹어서그런거일수도있다고생각해요! 또한 같은운동이라도 개인마다차이가나는것은 당연한일이예요! 지금하시는운동이 다른사람들한테는쉬울수있어도 충분히 자신에게는 힘들수있어요 운동량을조금만줄이거나 아님 간단한운동을 오래하는것도 좋은생각같아요😊
빈혈기가 있으신거 아닐까요?? 흔히 말하는 당떨어진다..?