다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 무산소의 운동시간 비율이 궁금해요!!
2154you
- 2017.08.22 02:25
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다이어트를 할 때, 무산소운동을 한 뒤 유산소운동을 해야 효과가 있잖아요?
그러면 무산소운동과 유산소운동의 시간 비율이 어느정도가 되어야 가장 적절할까요??
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어느정도가 적절할지는 잘모르겠지만 저는 무산소 30~60분 유산소 30~40분 정도 하고있어요 무산소 다하고나면 정말 죽을거같지만... ㅎㅎㅎㅎ 다른분들은 조금씩다르겠죠?