다이어트 고민&질문
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두달만에 체지방-6.5kg뺐어요!!!
다욭다욧욧
- 2017.08.22 07:32
- 182
- 1
아침에 공복운동하고 인바디해보고 기분좋아요
체지방 부자였는데 딱 두달하고 1주일만에 체지방만 6.5빠지고 근력도 0.5늘었어요!!
지금은 체지방빼는데 집중하는 시기라 근력은 서서히 더늘릴거에요ㅎㅎ
비결은 하루 한시간 유산소 주4회이상 요가 절식입니다ㅎㅎ배안고프고 먹을거 다먹으면서도 이만큼뺀게 아무것도아닐수도있지만 그냥 뿌듯해요ㅋ
근데 근력 늘리려면 아무래도 근력운동 더추가해야될까요? 지금도 주4,5회 요가 필라테스하는데ㅜㅜ유산소까지하려니 시간이...ㅠ
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아무래도 살뺀거 편하게 유지하시려면 근력운동을 좀 해서 근량을 늘려주실 필요가 있어요 ㅎㅎ