자유게시판
식단조절로 인한 변비ㅠㅠ
슈연잉
- 2017.08.22 10:49
- 132
- 3
변비에 좋은 음식이나 운동이 있을까요..?
확실히 식단조절을 들어가니 변비가 문제네여ㅠㅠ
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알로에나 양배추 드셔보세요!
저도 운동하고 원래있던 변비가 더 심해져서 정말 힘들었어요. 검색에 검색을...올리브유도 먹어보고 양배추요구르트사과주스도 먹어보고 푸룬도 먹고.. 그래도 별 효과가 없었는데 차전자피 먹고 적어도 이틀에 한번은 갑니당~^^ 아침에 일어나서 한번 타서 먹고 푸룬 먹고 자기전에 한번 타먹고 .. 요즘은 화장실 가는걸로 스트레스는 안받네요~~~
저는 적어진 양을 채소로 메꾸고 있어요
평생을 함께 한 만성변비와 단단한 변을 아예 볼수가없는 심한 장트러블이 있었는데 채소와 유산균제를 하루 한알씩 먹으니 어느 순간부터 장트러블이 사라지고 하루한번씩 변을 보기 시작했어요
채소를 많이 드셔보는건 어떨까요^^