다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동이 너무 하기 시른 그런날...
쩡이꽁주
- 2017.08.22 11:14
- 170
- 4
제목대로 운동이 너무 하기 시른 그런날
그날이 오늘이네요
몸토 무겁고
다이어트 중인데도 체중은 올라가 있고....
그런날인 오늘 하루 쉬어도 돼겠지요?
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그럴때있죠... 체중이 안빠지고,정체되고,거기다가 증가할때.. 하지만 본인이 생각했을때 운동과 식이요법을 옳게하고있는데도 체중이 증가한다면 그건 체지방이 아닌 수분,근육의 증가일수있어요!너무 체중에 연연하지마세요!
그럴때일수록 운동을 꾸준히 하는게 중요해요
전 그럴 때 아주아주 가벼운 운동부터 시작해요...산책을 한다던가 가볍게 자전거를 타거나 몸을 조금씩 움직이면 점점 더 강도높은 운동도 하고싶어지더라구요
저는 그런때 티파니허리운동 10분정도만해요...그럼 죄책감이 덜하죠
비밀 댓글 입니다.