다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터 계획 이렇게 하면 괜찮을까요?? 도와주세요!!
hello983
- 2017.08.22 14:23
- 188
- 1
식단은
아침은 현미밥으로 일반식할건데 채소랑 단백질위주로 반찬 할 예정이에요
(요즘엔 양배추삶거나 파프리카 닭가슴살 두부 돼지 앞다리나 뒷다리 데친것 자주 먹어요)
점심엔 시리얼이랑 99.89두유 먹는데 시리얼은 통밀먹엇는데 이제 그래놀라로 바꿀 생각이에요
저녁은 방토나 두유로 간단히 하려구요
운동은
레베카 르꼬끄 상하체, 레베카 7분 복근, 캐시 안벅지
10 minute cardio dance abs workout
매일은 못해도 일주일에 5번은 하려고하는데
이렇게 하면 괜찮을까요? ㅠㅠ
뷰족한점이 있다면 알려주세요!!! 부탁드립니다♡
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아침과 점심을 바꾸세요.
점심이 에너지를 제일 많이 사용하는 시간이니 든든하게. 적게먹으면 금방 배고파 간식을 찾게되기도 하구요.