다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량이 줄때
푸이푸이
- 2017.08.22 19:42
- 152
- 2
하루식단은
아침 토마토1개로 갈은 주스, 견과류 조금, 바나나 1개
점심 닭가슴살100g,현미밥 조금,열무김치 조금,오이 한개 안되게
저녁 닭가슴살소세지 1개, 바나나1개
운동량은
런닝 30분 속도 5.5정도
스텝밀 10분
나머지 근력운동 20분정도
피티는 8월 1일부터 7번받았는데
지방 1키로 빠지고 근육량은 1키로 빠졌어요
뭐가문제일 까요?
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굶으면근육이빠진다는얘기를들은거같아용..
김동현선수가 다이어트 하는법 말해줄때 닭가슴살은 단백질흡수가 잘안된다구 하더라구요 닭가슴살말구 두부나 고등어 드시는건 어떠신가요