커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 하체 비만은 주로어떤운동해야효과적인가요?

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정석

110604 오아이우잉 2014.09.30 22:10
스쿼트

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정석

102502 해나마나 2014.09.23 03:13
일단은 빨리걷는 유산소운동하고 어느정도 빼면 스쿼트하는거추천?

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정석

102408 방망경 2014.09.23 00:05
수영도좋습니다~ 더추워지기전에요~~~

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정석

102366 꼬꼬마윪 2014.09.22 23:26
유산소운동을 하면 다리가 잘 빠진다고해요 ㅎㅎ
전 pt체조로 하체 많이뺏어욯

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지존

102284 유딤찡 2014.09.22 22:16
닉넴이 비슷한 코끼리라ㅋㅋㅋ
전 박봄다리효과많이봣어요

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102277 6453 2014.09.22 22:12
마일리사이러스요!

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정석

102266 강대리 2014.09.22 22:08
스쿼트와 런지 추천이요
저도 심한 하비에요.. 7월에는 부종땜에 병원에 갔더니 초음파 검사하며 의사왈!! 지방형부종이라고 살빼라고 ;;
전 석달 헬스운동하며, 식단도 단백질 채소 중심으로 싹 바꾸며 다욧했더니 77이 사이즈 다되가던 하체가 55반 정도 되려 한다는
아직도 상체에 비해 하체 살이 많지만(하체만 골라 살빼는 방법은 없다고.. 트레이너가 그러더군요) 식이요법으로 살 빼던 과거와 비교하면 정말 성공이지요ㅜㅜ

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102157 강둉♡ 2014.09.22 19:39
유산소와 스트레칭 많이하면좋지않을까요~

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