다이어트 고민&질문
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하체비만/다이어트 입문자(근육 제로)에게 필요한 운동?
얄000
- 2017.08.22 22:34
- 156
- 2
160cm / 52.5kg
저는 한 평생 운동은 하나도 안 하고(잘 하지도 못하고) 먹고싶은거 다 먹으면서 살아온 서민입니다 ㅜ 쉽게 찌지도 않는 만큼 쉽게 빠지지도 않는 체질인 것 같구요. 상체는 마른편이지만 허벅지가 굉장히 두껍습니다. 최근에는 연애하기 시작해서 그런지 아랫배랑 팔뚝에 살이 붙기 시작하길래 본격적으로 건강한 다이어트를 시작해보려고 합니다. 하체비만으로 인한 체형 불균형이 매우 심한 편이고 근육량은 현저히 적은 편인데 다이어트 입문자에게 추천할 수 있는 좋은 운동법이 있을까요?
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운동을 처음 시작하시는 거면 걷기운동 요가 스트레칭을 추천드려요
너무 처음부터 강도 높은 운동(스쿼트나 그외 근력운동)을 하게되면 몸에 무리도 올 수있을 뿐더러 금방 지치게 되더라구요!
몸근육중에서 대부분의 근육이 하체에 있어요 ㅎㅎ 하체운동 스쿼트 추천하구요 다이어트입문자라면 자기가 재밋게 할 수 잇능걸 찾는걸추천해요 ㅎㅎ 줌바댄스라던지요~