20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
8/22 일기
환둥탱
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- 2017.08.22 23:27
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아침 오버나이트오트밀 홈메이드 포도주스
점심 다신에 레시피보고 고구마티라미수 만들어 먹었어요!
넘나 맛있었음🤣🤣🤣 꿀을 넣어 끝에는 달아서 이제 꿀 빼고 먹어야겠어요ㅎㅎ
저녁 닭가슴살 스테이크
오늘 아기 500일이라 기분낼겸해서 만들어먹었어요ㅎㅎ
운동
워밍업싸이클 8분
티파니 허리운동 10분
키이라라쉐 번투빗 10분
플랭크 2분
레베카루이즈 복근 7분
싸이클 30분
강하나 하체스트레칭 15분
밤에 잘때 l자다리운동 하고 자려구요!
오늘도 나름 식단 잘지킨것 같아 뿌듯하네용ㅎㅎ💪💪
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다이어트식 같지않고 너무 맛있어 보여요!
와 금손이세요 ㅜㅜ 레스토랑서 드신 것 같은 비주얼 ㅎ
환이mom 감사합니당 파이팅!!!😀😀
hyebomi 알고보면 쉽게 접할 수 있는 음식에 영양소가 많아서 균형잡힌 식사 하실수있으실 거에요 파이팅입니당😍😍😍😍
해낼것 티라미수 맛있었어요! 종종 해먹으려구요😁
칼로리도 적당하고 포만감도 굳💕
환이mom 저도 이제 간단히 해먹을수있는 요리 공부해서 해먹어야겠어용! 영양소 섭취가 너무 적은지라ㅠ
hyebomi 해먹는 것도 맛있답니다! 닭가슴살은 사서먹는것도 맛있지만 요리해서 먹을때도 먹을만해요🤗🤗🤗 뭔가 다이어터가 아닌 기분..?ㅎㅎㅎㅎ
우아 운동진짜많이하셧네요!!♡ 티라미수진짜 맛잇어보여요!!♡
헐 식단 완전 예쁘고 맛있어보여요 ㅠㅠ 역시 사먹는것보단 해먹는게... ㅠ