비포&애프터
중간점검(한달일주일차, 체지방 4.7 감량)
핫바디될래욤
- 2017.08.23 07:57
- 2,216
- 15
키 157 몸무게 52.7->49.8
체지방 17->12.3 (-4.7)
근육량 19.1->20.2 (+1.1)
살면서 한번도 운동제대로 한적 없다가 좋은 피티쌤 만나서 운동 빡세게하고 식단조절도 열심히했더니 한달만에 좋은 결과가 나와서 만족스럽습니다 ㅎㅎ 45키로가 되는 날까지 화이팅! 운동은 피티랑 스피닝 병행했어요
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비밀 댓글 입니다.
역시.. 옷핏이 사네요 ㅠ 같은 옷 다른 느낌이라는게 ㅠㅠ
Mivvely 넵넵 ㅎㅎ! 감사합니다
한달만에 이렇게 감량하시다니 대단합니다!! 앞으로 더 화이팅입니다!
냐히하하 아마 단백질위주로 잘 챙겨먹어서 근육량도 조금 올릴수있었던거같아요 ㅎㅎ
nwnwnnw91 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅!! 꼭 다이어트 성공하실거에용
Eunvely000,jsmm123 감사합니당 ㅎㅎ!!
근육량 올리고 체지방만 빼기 힘들던데..
와우~ 빠진게 보여요! 저 지금 2주찬데 힘얻고 가요~
체지방 정말 많이 줄으셧네요 축하드려요